Авторская коучинговая программа
КАК ПОХУДЕТЬ НА ЛЮБИМЫХ ПРОДУКТАХ И ЛЕГКО СОХРАНЯТЬ ВЕС ПОТОМ
Трехкомпонентная программа снижения веса за счет коррекции порций и только со вкусной едой

Эта программа для вас, если:
Вы ограничиваете себя в некоторых продуктах или вам сложно сказать еде в нужный момент "нет".
Вы часто думаете о еде - "можно/нельзя", "пора/лучше пропущу", "вредно/полезно".
Вы знаете, что важно правильно питаться, но выбор в пользу здоровых продуктов часто вызывает у вас дискомфорт и желание «поесть вкусненькое»

Вы боитесь поправиться или не можете скинуть лишние килограммы
Вы замечаете, что часто кусочничаете
Вы боитесь есть некоторые продукты из-за страха, что это отразится на фигуре
Вы часто едите, когда истытываете негативные эмоции или стресс.
Вы точно не можете назвать себя человеком с нормальным отношением к еде.
После прохождения программы, вы:
1
Похудете
Трехкомпонентный метод включает в себя только ваши продукты и лишь небольшую корректировку их порций
2
Научитесь
Держать свой вес без диет, спорта и даже, если у вас слабая сила воли. Вторые два компонента программы "Причины веса" и "Профилактика" направлены на это. Плюс последующие 4 месяца после снижения я буду учить вас сохранять результат с моей поддержкой.
3
Получите
Максимально комфортный и сбалансированный рацион, изходя из ваших вкусовых предпочтений и состояния здоровья
4
Обучитесь
Большей осознанности в еде
5
Перестанете
"Срываться на еду"
6
Внедрите
Здоровые привычки в питании в свою рутину
Программа скорректирована на основе коучинга, а также последних исследованиях о нейробиологии и поведении людей, поэтому после ее прохождения вы:
  • улучшите качество вашей жизни
  • научитесь с успехом внедрять любые привычки
  • научитесь лучше управлять собой и жизненными ситуациями
  • начнете больше гордиться собой и уважать себя
  • обретете баланс между сферами жизни
  • будете иметь более гармоничные отношения с другими
    Что входит в программу:
    • Правила осознанного питания
    Цель: Получить нужные навыки для полного "включения" в процесс принятия пищи

    • Чек ап: пищевые привычки
    Цель: внедрить недостающие привычки в питании и нормализовать рацион. Ввести наиболее результативные в рутину. Совместный треккинг в игровом формате.

    • Определение личной стратегии в питании. Индивидуальный план питания
    Цель: выбрать индивидуальную стратегию с выбором продуктов питания.

    • Правила питания в нестандартных ситуациях: при занятиях спортом, в ресторане, отпуске, на празднике.
    Цель: подготовить и дать инструменты для предотвращения срывов и перееданий

    • Эмоции и их связь с вопросами питания
    Цель: получить необходимые данные о теории эмоций и применять их на правтике

    • Навыки эмоциональной саморегуляции
    Цель: изучить, как управлять своими эмоциями, перестать их "заедать"

    • Негативные установки.
    Цель: выявить причины неправильных отношений с едой/лишнего веса и проработать их

    • Автоматические мысли
    Цель: научиться отслеживать автоматические мысли в течение дня и таким образом без усилий со стороны силы воли влиять на свой пищевой выбор

    • Самооценка
    Как положительно влиять на самооценку: упражнения

    • Работа с импульсивным перееданием и тригерами в течение дня
    Цель: проанализировать "больные места", чтобы не срываться на еду и мгновенному желанию есть.

    • Образ тела
    Цель: осознать и убрать стереотипы, мешающие нормальному пищевому поведению и восприятию себя

    • Я и социум. Влияние в вопросах еды и жизни
    Цель: дать необходимую информацию, как другие влияют на наш выбор и что с этим делать

    • Хронический стресс. Теория и практика
    Цель: обучить методам снижения уровня стресса

    • Выстраивание правильной рутины для гармоничных отношений с едой
    Анализ и рекомендации по построению "хитрой" рутины, помогающие не только справляться с импульсивными желаниями, но и с жизненными стратегиями

    • Правила стройности. Как удержать вес на всю жизнь
    Цель: дать необходимый инструментарий по нормализации веса и этапу сохранения результата. Внедрение навыка осознанное нарушение с чувством меры.

    • "Хочу и буду" Последние исследования в нейробиологии и когнитивной психологии
    Цель: обучить навыкам влияния на свое поведение не только в вопросах еды, но и в достижении поставленных целей.
    Автор программы:
    Дипломированный специалист по пищевому поведению, снижению веса и нормализации питания
    Лабунская Анна
    Нутрициолог, коуч

    Автор проекта о средиземноморской еде Vkusnotissimo

    Автор научных статей в онлайн-изданиях

    10 лет изучения пищевых привычек и разных стилей питания

    Более 1000 часов работы с клиентами

    Диплом Московского Института Психоанализа и одной из лучших мировых программ по подготовке психологов по работе с коррекцией пищевого поведения
    Как проходит коучинг?
    Коучинг проходит в два этапа:
    • Основная программа длительность 4 месяца/16 занятий: 4 занятия в месяц
    • Закрепление навыков длительность 4 месяца/4 занятия: 1 занятие в месяц
    После оплаты мы назначаем первичную встречу для постановки целей и сбора информации, сдачи лабораторных анализов при необходимости. Как будет уходить вес: в среднем у женщин 2-4 кг в месяц, у мужчин 3-5.

    Раз в неделю мы встречаемся в ZOOM индивидуально. Помимо этого вы получаете доступ к 1 видеофайлу/аудиофайлу в неделю, посвященному теме недели с презентацией и домашним заданием.

    Таким образом, вы лучше закрепляете информацию, у вас будет и теория, и практика, а также возможность проработать все важные моменты и задать вопросы на еженедельной личной встрече по видео.

    Программа сохранения навыков, которая начнется при завершении основной программы и будет длиться еще 4 месяца, позволит вам закрепить достигнутую цель. Мы вместе 8 месяцев, чтобы получить не только желанный результат, но и иметь его навсегда.

    Формат: Онлайн Zoom + видео/аудио уроки на личную почту + Бонус 5- ти недельный интенсив "Гармоничные отношения с едой"

    Гарантии на программу:
    Безусловная гарантия:
    Если в течение 2-х недель Вы поймете, что программа Вам не подходит по любой причине (не нравится, нет времени, передумали и т.д.), мы вернем Вам 100% средств, которые Вы инвестировали в свое обучение.
    Персональная гарантия:
    Если после прохождения курса вы не увидели никаких положительных изменений в отношениях с едой, мы вернем вам полную стоимость курса и добавим 10% за потраченной время.
    "Авторская коучинговая программа"
    Стоимость
    четырехмесячной программы:
    30 000₽/единовременный платеж
    • 16 встреч в течение 4 месяцев на этапе основной программы
    • 4 встречи в течение 4 месяцев на последующем этапе закрепления навыков
    • Итого 8 месяцев персональной поддержки
    • видео /аудио лекции
    • 16 презентаций с тезисами по каждой теме
    • Рабочие тетради
    • Персональный план питания и планирования для вас и семьи
    • Чек листы
    • Рецепты
    • Формы отслеживания привычек
    • Текстовые дополнительные материалы
    Забронировать место
    10 000₽/в месяц

    • 16 встреч в течение 4 месяцев на этапе основной программы
    • 4 встречи в течение 4 месяцев на последующем этапе закрепления навыков
    • Итого 8 месяцев персональной поддержки
    • видео /аудио лекции
    • 16 презентаций с тезисами по каждой теме
    • Рабочие тетради
    • Персональный план питания и планирования для вас и семьи
    • Чек листы
    • Рецепты
    • Формы отслеживания привычек
    • Текстовые дополнительные материалы
    Забронировать место
    Часто задаваемые вопросы:
    Снижу ли я действительно вес в процессе прохождения программы?
    Да. Уже на первой консультации даже без рассказа о порциях. Дальше 2-4 кг у женцин и 3-5 у мужчин.
    Нужно оплатить всю программы сразу? Есть ли условия рассрочки?
    Да, есть. Вы можете оплатить двумя частями по 15 тысяч, где первый платеж - в начале работы, а закрыть второй - через две недели после оплаты первого.
    Какие материалы включены в стоимость и столько ими можно пользоваться?
    Материалы предоставляются в ваше пользование навсегда.
    Можно ли делать паузу между сессиями?
    Идеальная периодичность - еженедельные встречи. Изменения возможны.
    Успею ли я прослушивать лекции на еженедельной основе, помимо личных консультаций?
    Все лекции без лишней информации, есть отдельные аудиоуроки, чтобы слушать на телефоне. Время от 10 минут до 30.
    Разработчик сайта
    ©️business.storm 2019
    This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
    Create a website